Água – O PLANETA TEM SEDE DE PRESERVAÇÃO

Água – O PLANETA TEM SEDE DE PRESERVAÇÃO
Fonte: revista Help.com – meio ambiente
O planeta terra é composto de mais de 2/3 de água. São oceanos, rios, lagos, só que a maioria dessa água é inadequada para consumo humano.
Um pequeno resumo: 71% da superfície do planeta terra é coberta de água, mas deste numero apenas 0,63% é feito de água doce, ou seja, ideal para consumo humano. Junte a isso dezenas de fatores como: poluição dos rios falta de saneamento básico, despejo desordenado de materias químicos em rios de lagoas e vemos que esse número, que já é baixo, pode cair consideravelmente.
SOLUÇÕES SIMPLES QUE PODEM PARTIR DE VOCÊ
Como você viu, apesar de abundante, a água potável é um recurso escasso. Alguns pesquisadores afirmam que em um futuro muito próximo ela vai ser tão ou mais cara que o próprio petróleo. Por isso alguns gestos que você faz em casa e no trabalho podem ser decisivos pra ajudar na economia de água e principalmente dinheiro.
No Banheiro
O banheiro é o lugar que mais se consome água. Por isso, ele merece atenção redobrada para que sua economia seja eficiente:
a) Evite deixar a torneira aberta enquanto escova os dentes. Abra a torneira somente na hora do enxague.
b) Mantenha a válvula da privada regularmente e evite aperta-la desnecessariamente. Outra dica é não jogar papéis, plásticos ou absorventes no vaso sanitário, além de entupir os canos o lixo pode causar contaminação nos rios onde o esgoto é desovado.
c) Não tome banhos demorados. Um banho adequado para uma boa higiene dura até seis minutos.
Na casa
a) Ligue a máquina de lavar apenas uma vez na semana. Use-a na capacidade máxima, evite liga-la para apenas lavar uma blusinha, por exemplo.
b) Quando for lavar suas roupas na mão, não use sabão em excesso. Isso evita um maior número de enxágue e maior desperdício de água.
c) Ao lavar o seu carro use o balde ao invés da mangueira. Para lavar o piso ou calçada a dica é a mesma: use uma vassoura e quando necessário use um balde ao final.
d) Ao lavar a louça só deixar a torneira aberta na hora de enxaguá-la.
Essas dicas vão ajudar você a fazer com que a Terra continue sendo chamada de planeta água.

 

Como redigir uma carta de demissão?

SÃO PAULO - Desenvolver uma carta de saída pode deixar portas abertas, mas para isso é necessário alguns cuidados. O jornal norte-americano The Wall Street Journal entrevistou dois especialistas que deram dicas de como proceder em uma situação como essa.
Quanto mais objetiva for a carta, mais chances de sucesso. Na avaliação de Roy Cohen, conselheiro de carreira e coach executivo, o momento não é de aparar arestas ou lançar críticas aos superiores, mas sim de apenas comunicar a saída da empresa.
Este tipo de procedimento, afirma o especialista, faz com que a opção de um eventual retorno seja possível. A psicóloga e coach de executivos na área metropolitana de Nova York, Marilyn Puder York, também aconselha a seguir a mesma tática: "Em vez de empurrar o seu descontentamento com a empresa, você deve definir um tom positivo desde o início da carta", explica.
Uma maneira de fazer isso é incluir uma ou duas frases, na parte superior do documento, de modo a evidenciar o apreço pela oportunidade de trabalhar na empresa e das experiências que ela rendeu.
Comunicação
Os dois especialistas recomendam não esclarecer os motivos da demissão na carta, não importa o quão tentador a oportunidade possa parecer. "Uma vez que você tomou a decisão de sair, suas razões agora não importam mais", diz Cohen.
Uma opção é incluir a seguinte frase no final da carta: "Eu ficaria feliz em discutir os motivos de minha saída, assim como qualquer tipo de apoio especial que posso oferecer durante este momento de transição", sugere Marilyn.
De acordo com a psicóloga, o ideal é que a carta tenha letra clara, seja simples e muito direta. Vale adicionar ainda que existe a possibilidade de uma conversa verbal para sanar qualquer dúvida.
Diferenças
Em algumas empresas, uma carta de demissão formal até pode não ser necessária, afirmam os especialistas. No entanto, o processo é recomendado, uma vez que esta ação é cada vez mais rara, podendo assim soar de forma positiva entre os possíveis leitores dela.
"É a única coisa inteligente e respeitosa para se fazer nesta hora [de demissão], além de nos fazer profissionalmente bem", diz Marilyn.

Fonte: http://www.infomoney.com.br/

MÃE É MÃE, PAI NÃO É MÃE, MAS TODO FILHO É DA MÃE!

FELIZ DIA DAS MÃES PARA TODOS OS SEGUIDORES DO ANTENADA&RECICLADA, POIS OU SOMOS MÃES, OU AS TEMOS, OU AS ESPOSAS SÃO MÃES PERFEITAS

Teste Psicotécnico no Dia da Entrevista

Teste Psicotécnico no Dia da Entrevista: os entrevistadores cavam fundo para saber quem você realmente é Por David G. Jensen* Fonte: <a href="http://www.universia.com.br/">http://www.universia.com.br/</a>

Há vinte anos tive a pior entrevista de trabalho de minha vida. Foi a primeira vez que me vi frente a frente com o que hoje é chamado de "teste psicotécnico", uma prática cada vez mais usada pelas empresas que entrevistam. Os empregadores de hoje em dia querem ter o máximo de segurança possível antes de se arriscarem a fazer uma proposta. Mesmo que seu perfil se encaixe perfeitamente nas qualificações exigidas, muitas empresas acreditam que não te conhecem de verdade enquanto você não passar numa bateria de testes que procuram por características de personalidade e/ou que predigam dificuldades interpessoais. Alguns destes testes até tentam medir a capacidade de sanar problemas e determinar se você tem potencial para supervisionar os outros. As empresas que usam estas ferramentas de entrevista têm por filosofia que você não é o conteúdo de seu currículo ou biografia; acreditam que a lista de habilidades no laboratório e de técnicas não reflete de fato quem você realmente é. Minha experiência com o teste psicotécnico. Acontece que eu havia marcado uma entrevista em uma firma onde um amigo meu tinha um cargo chave e ele me assegurou que eu era um encaixe perfeito para a vaga. Eu realmente fiz o trabalho de sondagem, pesquisando a empresa e me preparando para a entrevista. Por isso fiquei tão surpreso quando o gerente responsável pela contratação interrompeu nossas várias reuniões particulares para dizer que eu tinha uma reunião marcada com o "consultor psicológico" da empresa. De repente fui levado do escritório em um táxi para o consultório deste consultor. Todos me asseguraram que a medida era só porque a empresa estava muito interessada em mim. O consultor me disse que a empresa queria assegurar um casamento perfeito com sua conduta interna. Para isso, ele havia desenvolvido uma série de testes que ajudariam a empresa a determinar se havia um encaixe. Lembro-me de sentar com uma pilha de formulários, alguns lápis número 2, e mau humorado. Tudo ia muito bem até que ele começou a me mostrar aqueles cartões com figuras e fazer associação de palavras. "Muito estranho", pensei. Nesta hora, apesar de não estar tomando uma decisão consciente, acredito que desisti da entrevista. Desnecessário dizer que não recebi uma proposta de trabalho. Será que meu amigo não deveria ter me alertado sobre o uso do teste psicotécnico na empresa? Queria que tivesse, mas na verdade, não poderia ter feito nada com aquela informação. Não tem como se preparar para este tipo de teste com a pesquisa preliminar sobre a entrevista. Entretanto, se familiarizar com os tipos de perguntas usadas nos testes psicotécnicos pode com certeza te deixar mais à vontade quando te jogam abruptamente no processo, com lápis na mão. O mais importante é saber que estes tipos de entrevistas existem, e ter uma mente aberta com relação a estes testes fará com que você não fique tão chocado como eu quando se deparar com eles. Conselho de mestre Philip Carter é co-autor de um ótimo livro da editora Wiley, More Psychometric Testing*1; (Mais Testes Psicotécnicos) ele e Ken Russell também escreveram o lançamento original de 2001 desta série chamado Psychometric Testing: 1000 Ways to Assess Your Personality, Creativity, Intelligence and Lateral Thinking (Teste Psicotécnico: Mil Maneiras de Ter Acesso à sua Personalidade, Criatividade, Inteligência e Pensamento Lateral). Carter jura sobre o valor destes testes para o empregador, e por ocasião de minha entrevista com ele, ofereceu aos leitores algumas dicas excelentes sobre como lidar com o processo de teste durante as entrevistas. "É importante que seus leitores entendam o custo de contratação", iniciou Carter. "Existe uma enorme despesa com o recrutamento e o estágio inicial de contratação. Qualquer coisa que o empregador possa fazer para assegurar que o encaixe seja bom, geralmente vale a pena ser feito". Pessoalmente, o que, aliás, disse em minha conversa com o Carter, acho que mesmo sendo uma vantagem para o empregador reduzir os riscos desta forma, ainda não consigo entender porque preciso falar de meu medo de engarrafamentos (veja a barra lateral). Disse a ele que estes testes passam dos limites ao recolherem informações pessoais desnecessárias que muitas pessoas consideram ofensivas, como eu mesmo achei. O processo não deve ser encarado negativamente. Os candidatos devem ver pelo lado positivo de que esta forma de avaliação os dá a oportunidade de mostrar ao empregador que são o melhor candidato ao cargo", avisou Carter. "Além disso, uma organização não vai se basear exclusivamente nos resultados do teste de um indivíduo para se decidir. O teste psicotécnico faz parte do processo de seleção, e não substitui a entrevista. Funciona melhor quando é junto com uma meticulosa entrevista particular. As Perguntas que Surgem Recolhidas de variadas fontes, eis algumas perguntas que podem ser feitas durante os testes psicotécnicos administrados pelos empregadores para identificar traços da personalidade ou a criatividade em seus candidatos. Do "Como Você Funciona Quando Está Sob Situações de Estresse..." O quanto te importa ser bem-sucedido? a) Bastante importante b) Muito importante c) Não é algo no qual penso muito Trabalhar com prazos de entrega te dá uma onda? a) Não, mas trabalhar com prazos de entrega é um mal necessário que a maioria de nós tem que encarar b) Não. Acho que trabalhar com prazos de entrega é muito preocupante e prefiro estabelecer meu próprio ritmo c) Sim, acredito que opero bem sob estresse Você está preso num engarrafamento. Qual seria sua reação mais provável? a) Raiva b) Frustração c) Tédio Do "Requisitando o que Você Quer" Marque com o no. 1 a afirmação que mais se parece com você, e gradue até o no. 4 a que menos se parece com você: a) Procuro passar a correta expressão corporal sempre que peço alguma coisa b) Quando peço algo tenho quer ser claro em minha solicitação e ser firme c) Se esperar a hora certa para pedir você pode acabar esperando para sempre d) Acho que é bom esperar a hora certa para perguntar Do "Você Possui o Segredo do Sucesso?"Numa escala de 1 a 5 escolha o item que mais se aplica a você. Use apenas um número para cada um (5 que mais se aplica, 1 que menos se aplica, etc.): a) Posso ser impiedoso para conseguir o que quero 5 4 3 2 1 b) É fácil concentrar minha atenção numa única coisa por períodos bem longos 5 4 3 2 1 c) A perfeição é um ideal impossível 5 4 3 2 1 d) Estaria preparado para desistir de um de meus hobbies preferidos, mesmo que o ame de paixão, em troca de sucesso na carreira que escolhi 5 4 3 2 1 Com o correr do mês, um diretor de departamento numa grande universidade me falou de dois estudantes de pós-doc, com as mesmas qualificações, que haviam feito entrevista numa das melhores e maiores empresas de software dos Estados Unidos. Estes dois novos Ph.D.s receberam um grande quebra-cabeça geométrico com um incontável número de peças, e os pediram que o montasse em 10 minutos. Foi cronometrado e o estresse era enorme. Um destes novos Ph.D.s disse que suava em cima da mesa e que ele progrediu muito pouco na montagem. Não lhe ofereceram o cargo. O outro Ph.D. recebeu uma oferta e hoje trabalha para a empresa. Mas ele também não montou o quebra-cabeça. Este Ph.D. bem sucedido estudou o problema com a mesma abordagem analítica que dedicava à sua ciência. Passou uns minutos olhando para o quebra-cabeça sob vários ângulos e então o colocou à sua frente. Disse ao entrevistador que poderia montá-lo, mas que levaria mais ou menos uma hora. Então começou a falar àquela pessoa, sobre o processo de raciocínio que usaria para montá-lo. Acontece que isto era tudo o que eles queriam saber. Porque não é possível se preparar para testes psicotécnicos Perguntei a Carter se não havia uma maneira rápida de se preparar para o teste, e assim assegurar um melhor resultado. Afinal, muitos de nossos leitores estão acostumados a estudar para as provas. Não existe uma forma de fazer isso para os testes da entrevista? "Em todas as ocasiões os candidatos precisam seguir as instruções e ser completamente sincero nas respostas", ele avisou. "Preparar-se rapidamente para um teste implicaria na existência de uma única resposta correta para estas perguntas. Geralmente este não é o caso. Quando se deparar com um questionário sobre personalidade, é importante responder sinceramente às perguntas, porque uma tentativa de adivinhar a resposta que seu empregador quer ouvir tem toda chance de ser descoberta. Quando os testes forem analisados sua manipulação certamente virá à tona. Da forma como Carter prosseguiu descrevendo como muitos testes se protegem de manipulação ao perguntar a mesma coisa mais de uma vez, de formas diferentes, percebi que provavelmente foi por isso que não consegui aquela oferta de trabalho há muitos anos atrás. Queria tanto aquele emprego que a cada pergunta, tentava determinar aonde o empregador queria chegar. Na verdade o segredo do teste psicotécnico é que a pessoa que responde às perguntas sinceramente tem chances muito melhores de conseguir o emprego, do que os espertinhos que acham que podem ludibriar o teste! Conclusão - Uma forma vasta e abrangente de testar Como você pode ver pela barra lateral, numa série de exemplos retirados do More Psychometric Testing, estes testes têm um escopo tão abrangente que realmente não existe um denominador comum. Alguns são testes de personalidade, outros são relacionados à matemática e aos números, e outros são tentativas de medir sua criatividade. São tão variados quanto os tipos de empregadores que os usam. Portanto, e acima de tudo, caso se depare com algum tipo de teste psicotécnico em sua próxima entrevista, saberá que deve responder às perguntas da forma mais sincera possível e evitar a tentação de raciocinar como seu entrevistador. Não é hora de ser criativo. Ao contrário de muita criatividade, dessa vez ela não te fará receber uma proposta de trabalho. *1 Philip Carter e Ken Russell, More Psychometric Testing (Wiley, West Sussex, Reino Unido, 2003). O autor Philip Carter tem uma home page pessoal interessante, com uma variedade de testes de Q.I. e de personalidade.

*David G. Jensen é escritor e orador especializado em carreiras profissionais no mundo todo é o fundador e diretor da CareerTrax Inc., uma empresa de consultoria em biotecnologia e farmacêutica localizada em Sedona, no estado norte-americano do Arizona.

* Traduzido por Karen Shishiptorova

AMBIENTES NATURAIS

Respeito ao planeta!

- Ao visitar ambientes naturais resista à tentação de levar "lembranças" para casa. Deixe pedras, artefatos, flores, conchas etc. onde você os encontrou, para que outros também possam apreciá-los.

- Não compre produtos em embalagens de aerossol, como cosméticos e inseticidas. Essas embalagens normalmente contêm Clorofluorcarbonos (CFCs), que são os gases responsáveis pela formação do buraco na camada de ozônio.

- Abra a torneira somente quando for usar a água. Por exemplo, enquanto escova os dentes, pode deixá-la fechada, abrindo novamente só na hora de enxaguar a boca. Faça o mesmo enquanto estiver ensaboando as mãos, caso contrário, estarão desperdiçando cerca de 7 litros de água. Enquanto faz a barba com a torneira aberta, um homem chega a desperdiçar cerca de 65 litros de água.

- Devemos reciclar o lixo e evitar o desperdício. A reciclagem diminui o lixo e faz surgir novas invenções.

- O meio ambiente não nos pede nada, pelo contrário, nos dá tudo. Cuidar dele, sem se preocupar em receber algo em troca, é uma necessidade vital.

Fonte: Green Peace

Praticar Exercícios Aeróbios

Fonte: "http://unisite.com.br/saude/exercicio01.shtml%22%3Ehttp://unisite.com.br/saude/exercicio01.shtml%3C/a> - Saude&Beleza

Está caindo por terra o mito de que para emagrecer só vale praticar exercícios aeróbios, como correr, nadar e dançar. Especialistas apontam que para reduzir a taxa de gordura do corpo qualquer atividade física é válida, incluindo aí as ditas anaeróbias, como musculação e ginástica localizada.
A prova está em uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo, realizada pela professora de educação física Ana Cláudia Fernandes. Ela comparou três grupos de adolescentes obesos durante três meses: um deles executou exercícios aeróbios, o outro, anaeróbios, e o terceiro não fez nenhum exercício. Todos os que se exercitaram perderam 11% de gordura corporal. Segundo a pesquisadora, o importante é que o indivíduo mexa o corpo praticando uma atividade que lhe dê prazer três vezes por semana por pelo menos 30 minutos.
Uma sessão de 40 minutos de musculação ou ginástica localizada mandam para o espaço 400 calorias. Mas o efeito dos exercícios anaeróbios não pára por aí. O organismo queima mais calorias não só durante a malhação, mas também quando está em repouso. "O aumento da massa muscular faz o corpo queimar calorias extras constantemente para se manter funcionando, já que os músculos são famintos e consomem grande parte da energia armazenada", explica Cláudio Pavanelli, fisiologista da Clínica do Movimento do Hospital Albert Einstein, em São Paulo.
Devagar e sempre
Se você não costuma praticar atividade física deve começar aos poucos, realizando exercícios duas vezes por semana. Depois de 15 dias, aumenta-se a frequência para três vezes por semana, em dias alternados. Quando sentir que o corpo está se acostumando, já dá para malhar todos os dias, intercalando três dias de aeróbios e dois de anaeróbios. Mas, sem exagero. A prática diária não deve ultrapassar uma hora, evitando, por exemplo, estragos nos músculos, articulações e tendões. E não se esqueça de um detalhe importante: "O alongamento deve ser feito sempre", recomenda Márcio Marega, fisioterapeuta da Clínica do Movimento do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. O ideal é esticar o esqueleto antes e depois dos exercícios, durante cinco minutos. No começo da prática isso aquece os músculos e, no final, solta a musculatura e não deixa o corpo ficar dolorido no dia seguinte. Outra dica preciosa é tomar água antes, durante e depois da ginástica, o que garante hidratação e ajuda o organismo trabalhar direitinho.

As atividades aeróbicas mais recomendadas
• NataçãoEspecialistas não se cansam de dizer que a natação é uma atividade completa. Ela mexe com todos os músculos do corpo e trabalha a respiração, queimando até 500 calorias por hora. Pratique por 1 hora, com 15 minutos de aquecimento no início e mais 15 de relaxamento no final.
• BicicletaÉ possível queimar até 400 calorias em uma hora de pedaladas em ritmo acelerado e, de quebra, eliminar depósitos de gordura na região das coxas e dos quadris.
• Dança de salãoConvoque seu parceiro e capriche no figurino. Além de divertida, a dança de salão pode deixar você em forma. Uma aula de 40 minutos consome 600 calorias.
• CaminhadaCaminhe até o trabalho, o supermercado, a escola das crianças, a academia de ginástica... Basta calçar um tênis de solado grosso que absorve o impacto e ir à luta. Faça de 30 minutos a 1 hora de exercício por dia. Com isso, você manda para o espaço até 550 calorias por hora, se andar em ritmo acelerado. O melhor é escolher um terreno plano, para não se cansar muito no início, e, com o passar do tempo, incluir subidas e descidas.
• CorridaDe todas as atividades aeróbias é a que mais queima calorias — cerca de 1 000 por hora, se você manter o ritmo constante. Os benefícios são parecidos com os da caminhada, mas o emagrecimento acontece mais rapidamente. O terreno deve ser plano e o tênis, adequado. Exige bom condicionamento físico e é contraindicada para quem está muito acima do peso. Explica-se: pode comprometer as articulações dos joelhos e tornozelos.
A frequência cardíaca ideal para perder peso
Para queimar gordura e melhorar a capacidade cardiovascular, deve-se manter durante o exercício uma frequência cardíaca entre 65% e 85% do valor máximo. Cuidado, se a intensidade extrapolar o limite, o organismo não consegue oxigenar e nutrir suficientemente os músculos para a prática da atividade física. Assim, o tecido muscular passa a produzir ácido láctico, provocando dores e cansaço. "É o aviso que o corpo dá para parar de se movimentar", ensina Pavanelli. Vale lembrar também que os riscos de acidentes cardíacos aumentam nessas condições.
Para calcular seu índice de frequência máxima utilize a fórmula:
208 – (idade x 0,7) = Y.Y x 0,6 = frequência cardíaca máxima.
Exemplo de uma pessoa de 25 anos:208 – (25 x 0,7) 208 – 17,5 = 190,5190,5 x 0,6 = 114,3

Corpo em movimento
• Quando você começa a malhar sua frequência cardíaca sobe. Isso porque o coração passa a bombear mais rapidamente o sangue, garantindo oxigênio e energia para os músculos.
• Nos músculos, o trabalho das mitocôndrias, componentes responsáveis pela respiração celular, aumenta. São elas que transformam oxigênio em energia.
• Por essas e outras, o metabolismo do corpo fica acelerado e, assim, o gasto calórico é maior. Resultado: o organismo vai precisar de energia extra, a qual vai buscar nos carboidratos, proteínas e gorduras acumulados no tecido adiposo em forma de gordura.
Por que o músculo cresceDiante do esforço, as fibras musculares sofrem rupturas. Esses "machucados" são, com o tempo, preenchidos por proteínas – é como um processo de cicatrização. As proteínas extras que se incorporam ao músculo fazem seu volume aumentar, e o corpo ganha a tal massa muscular.

DOE PALAVRAS

DOE PALAVRAS

Carinho e atenção são os melhores remédios para a recuperação dos internados. Pensando nisso, o Hospital Mário Penna criou um serviço de envio de mensagens aos pacientes pela internet. É muito simples, basta preencher os campos do formulário no link: http://www.mariopenna.com.br/hospital_mario_penna/mensagem_paciente_mario_penna.php e enviar. No dia seguinte ele receberá sua mensagem impressa, no quarto ou na enfermaria.

Confira as mensagens enviadas: http://www.doepalavras.com.br/

Aqui cabe aquela máxima:

" NINGUÉM É TÃO POBRE QUE NÃO TENHA NADA PRA DOAR E NEM TÃO RICO QUE NÃO TENHA NADA PARA RECEBER"