quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

FELIZ OLHAR NOVO!

Mensagem

Fonte: http://www.belasmensagens.com.br/


O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história. O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA.
Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais... Mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?
Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho?
Quero viver bem. 2011 foi um ano cheio.
Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões.
Normal! Às vezes se espera demais das pessoas.
Normal! Grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor machucou.
Normal! 2012 não vai ser diferente.
Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí?
Fazer o quê?
Acabar com seu dia?
Com seu bom humor?
Com sua esperança?
O que eu desejo para todos nós é sabedoria! E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!
Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado.
Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim...
Entender o amigo que não merece nossa melhor parte.
Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3, a dos amigos.
Ou mude de classe, transforme-o em colega.
Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.
O nosso desejo não se realizou?
Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE.
Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano.
Não adianta lutar contra isso.
Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.
Sabe Qual É Sua Emissão de CO2 Por
Ano? Descubra e Participe!

casas sustentáveis

Casa sustentável.Casas “verdes” têm se tornando uma tendência nos tempos modernos. Elas são aconchegantes e ecologicamente corretas, pois os materiais utilizados na construção dessas residências são ecologicamente amigáveis, como tijolos reciclados e madeira de reflorestamento. Isso as torna casas sustentáveis, tão bonitas quantos quanto às convencionais.
Essa tendência já chegou nas construções civis do Brasil, muitos empreendimentos novos estão sendo construídos com praticas ecológicas e reciclagem de material, estão se tornando casas “verdes”, diminuindo o impacto e economizando. As casas ecológicas podem custar bem menos do que uma obra convencional, apesar dos materiais serem mais caros, você utiliza menos, garantindo uma economia no preço final.
O tijolo ecologicamente correto é mais fácil de utilizar, é possível levantar as paredes de uma casa de porte pequeno em três dias, pois o tijolo não utiliza cimento, ele é desenhado para encaixar aos outros tijolos e formar a parede, o que economiza tempo e mão de obra na construção.
Ao construir uma casa, devem-se levar em consideração diversos fatores, como a escola certa dos materiais, quanta energia irá utilizar na construção da casa e assim por diante. Por isso, optar por energia solar é uma ótima maneira de economizar, em médio prazo já possível notar a diferença.
As casas sustentáveis não produzem entulho e nem desperdiçam materiais, o terreno se mantém limpo. Geralmente uma obra para uma casa de tamanho médio leva em torno de três meses, utilizando metade da mão de obra necessária para erguer uma casa de alvenaria.
São muitas as vantagens em construir uma casa ecológica, além de colaborar com as questões ambientais você servirá de incentivo para outras pessoas construírem casas “verdes”, ampliando ainda mais a sua colaboração com a natureza.

Fonte: http://www.atitudessustentaveis.com.br/

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Natal é Tempo...

mensagem de otimismo festas de natal Mensagens de Natal

De dar um toque na vida com as cores da esperança,
da fé, da paz e do amor.
Também é tempo de preparar,
em nosso coração e em nosso lar,
um espaço para acolher
as sublimes lições da Sagrada Família de Nazaré
e aceitar as inevitáveis surpresas da vida.
Natal é tempo…
de olhar para o céu,
encantarmo-nos com a luz das estrelas
e seguir a estrela-guia.
É tempo abençoado de dar mais atenção
à criança que mora em cada um de nós
e às que encontramos em nosso peregrinar,
à procura do caminho que nos leva ao Deus-Menino.
Natal é tempo…
de mais uma vez ouvir, acolher
e repetir a mensagem alegre dos Anjos de Deus.
É tempo de acalentar sonhos de harmonia e paz e,
olhando para os “anjos aqui na Terra”,
dar a nossa contribuição,
para tornar este nosso espaço
um pouco mais parecido com o Céu.
Natal é tempo…
de contemplar o Menino Jesus e Sua Mãe
e envolvermo-nos em silêncio orante.
É tempo de agradecer as manifestações de Deus
e deixarmo-nos extasiar por esse Divino Amor que,
na fragilidade de uma Criança, nos braços de Maria,
veio iluminar nossa fé.
Natal é tempo…
de olhar para o mundo, alimentar a chama do amor
e apreciar o milagre da vida.
É tempo de seguir com atenção
e humildade os passos dos pastores
e os daqueles que têm coração simples e,
em gestos de ternura,
sintonizar mentes e aconchegar corações.
Natal é tempo…
de pensar no irmão próximo e distante
e de colaborar para o renascer do amor.
É tempo de, amorosamente, recompor a vida,
perdoar e abraçar, com a ternura
e a misericórdia do Coração de Deus,
os registros de nossa infância e dos anos que já vivemos.
Na jubilosa esperança do Natal de Jesus Cristo,
estejamos atentos para perceber
e realizar o bem que estiver ao nosso alcance
e sermos um compreensível eco da mensagem de paz
daquela noite em que, gerado por obra do Espírito Santo,
de Maria nasceu o Salvador.”

terça-feira, 15 de novembro de 2011

RECICLAGEM - FECHAR SAQUINHOS - GENIAL !!!!

 Idéia para reciclar tampas de pet

Corte logo abaixo do gargalo usando tesoura, estilete ou outro cortador...
Passe o saco plástico por dentro do gargalo cortado...
Depois basta fechar com a tampa. E pode usar nas embalagens de mantimentos, pães etc. 
Divulguem... nosso planeta agradece!!! 

sábado, 12 de novembro de 2011

Sustentabilidades – Saiba mais sobre a Sustentabilidade na Vida Urbana

Autor: Henrique Carvalho
Fonte: http://www.atitudessustentaveis.com.br/

A utilização de conceitos de sustentabilidade na vida urbana.

Hoje, com o alto nível de degradação e com a grande produção e acúmulos de resíduos, sejam domésticos ou industriais, tem-se uma grande urgente na aplicação dos conceitos da sustentabilidade para a infra-estrutura urbana. As preocupações como as buscas por fontes de energia renováveis, ou novas tecnologias que possibilitem a limpeza dos rios e a reutilização dos resíduos está no seio de uma mudança que torna a sustentabilidade aplicada às cidades.Sustentabilidade na Vida Urbana
A sustentabilidade se perfaz em diversos níveis. O maior deles é o que infere às macroestruturas político-econômicas. Alguns fatores podem contribuir fortemente para a própria sustentabilidade. Entre os quais os de ordem política: com medidas incentivadoras, por exemplo, ao biocombustível, não somente ao seu desenvolvimento técnico, mas também a sua aplicação nas camadas sociais diversas.
No nível econômico, pode-se aplicar os conceitos de sustentabilidade aplicada às cidades como: gestão ambiental para empresas e indústrias, a utilização de matérias-primas renováveis, a adequação a um processo de reaproveitamento e reciclagem, etc. Ater-se sempre as novidades sobre o tocante podem ser um significativo meio de adesão as práticas do desenvolvimento sustentável.
Outra área de altíssimo valor as questões ambientais nas cidades é sem dúvida o social, a participação individual e coletiva, como a criação de aterros sanitários que aproveitem a energia do consumo local, ou o uso de placas solares, energia eólica, ou até mesmo a habitação em locais projetados para serem sustentáveis, como no caso da arquitetura e da construção civil especializada.
Obviamente, a preocupação na adoção de medidas sustentáveis é imediata, e reflete diretamente em todo o futuro da vida urbana.
Esta por sua vez conta com uma reeducação grande, que incluem todas as estruturas do sistema (ambientais, sociais, financeiras, políticas), e que se perfazem tanto em grandes investimentos, como em tratamento de rios e canais já degradados, quanto em pequenas atitudes como a preferência pelas marcas que se aderem às preocupações ambientais.

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

É TÃO BOM SABER QUE VOCÊ PASSA POR AQUI.

É TÃO BOM SABER QUE VOCÊ PASSA POR AQUI.

Hoje o blog atingiu ao número 1.000.
Mil pessoas, na data de hoje, passaram por aqui e ajudaram o blog a permanecer no ar.
Confesso que estou com pouco tempo pra postar noticias, mas sempre que posso cato uma coisa legal e coloco aqui pra vocês. Pois, sem vocês, o Antenada&Reciclada nada  seria.
Sempre que vejo um vídeo bacana penso logo em colocar no blog pra vocês verem.
Minha vida hoje está muito corrida, mas pode ter certeza que fico triste quando não posto algo realmente legal, por isso demoro a colocar algo as vezes, porque não quero botar qualquer noticia, quero o melhor pra quem lê o blog e este melhor é pra você.
Obrigada e voltem sempre.

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

A lata branca da Coca-Cola: em prol dos ursos polares

FONTE:http://www.meioemensagem.com.br/
+ A lata branca da Coca-Cola: em prol dos ursos polares
 A Coca-Cola anunciou hoje que pela primeira vez em sua história usará o branco como principal cor de suas embalagens em lata. A novidade vale apenas para os mercados dos Estados Unidos e Canadá: entre os meses de novembro e fevereiro, a empresa colocará mais de 1,4 bilhão de latas brancas de Coca-Cola nos pontos de vendas.
A ousada ação de marketing da Coca tem um lastro sustentável. É a primeira vez que o tradicional vermelho é trocado por outra cor na embalagem para apoiar uma causa: a da proteção aos ursos polares, mascote da companhia desde 1922.
Toda lata branca de Coca-Cola conterá um código para que o consumidor, caso deseje, efetue uma doação voluntária de US$ 1. A empresa fez uma doação inicial de US$ 2 milhões a World Wide Fund (WWF) – a maior organização independente de proteção à natureza – e pode entregar até mais US$ 1 milhão à entidade, dependendo do sucesso das doações dos consumidores.
Em alinhamento com a promoção da causa, ursos polares estamparão a latinha branca da Coca-Cola.
A embalagem promocional faz parte de uma estratégia para incrementar as vendas no outono e inverno na América do Norte, quando as vendas alcançam o auge durante as festas de final de ano e depois caem vertiginosamente.

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Presente embalado em jornal

Ganhar presente é uma das melhores coisas que existem. Mas presentear alguém não fica muito atrás, já que causar felicidade em alguém é um bom motivo para ficar feliz.
E depois de comprar um presente lindo para aquela pessoa especial, é preciso escolher a embalagem. Um pacote sofisticado demais pode gerar uma expectativa maior que o presente, enquanto um embrulho simples e bonito não tem como decepcionar!
Por isso, aprenda como aproveitar jornais para fazer uma bela sacola de presente:
Você vai precisar de tesoura, régua, cola, um papel mais rígido pra fazer o fundo e as bordas – vale papelão, cartão-postal ou até caixa de leite – e fita, corda ou cadarço para as alças.

E ainda dá pra adequar a embalagem ao conteúdo dela: se o presente for a camiseta da seleção brasileira, use o caderno de esportes; se for uma bolsa ou carteira, caderno de economia; e assim por diante. Demais, não?
Via How About Orange.

sábado, 3 de setembro de 2011

Descubra qual é o trabalho ideal para você

Descubra qual é o trabalho ideal para você

Por James Gonyea, escritor convidado do Monster
Então você está ouvindo novamente aquela voz, aquela que lhe diz que você não está fazendo o que nasceu para fazer. Talvez seja verdade, mas como descobrir o que você deveria estar fazendo?

Para começar a responder a essa pergunta, verifique se o caminho que sua carreira vem tomando é compatível com seus interesses, crenças, valores, necessidades e habilidades. Os conselheiros vocacionais geralmente adotam essa estratégia quando tentam ajudar seus clientes a identificar rumos apropriados em suas carreiras.

Estas são as perguntas que faço aos clientes para ajudá-los a encontrar seu centro. Faça a si próprio essas perguntas e registre suas respostas:

1. Quais são os temas de leitura que mais o interessam?
2. Quais são seus programas de TV ou de rádio favoritos?
3. Quais são seus tipos favoritos de filmes?
4. Quais são seus hobbies ou passatempos favoritos?
5. Que tipos de trabalho voluntário você prefere?
6. Que assuntos você gosta de discutir com seus amigos?
7. Que assuntos vêm à sua mente quando está divagando?
8. Quais foram seus empregos favoritos?
9. Quais eram suas matérias favoritas na escola?
10. O que mais o incomoda?
11. Se você costuma rabiscar, o que desenha mais frequentemente?
12. Se você controlasse o mundo, que mudanças faria?
13. Se ganhasse um milhão de dólares, o que faria com isso?
14. Quais são seus tipos favoritos de pessoas?
15. Como gostaria de ser lembrado após sua morte?
16. Quais são seus brinquedos favoritos?
17. Como descreveria suas inclinações políticas?
18. Quem você mais admira na vida e por quê?
19. Que tarefas lhe trouxeram mais sucesso?
20. Quais tarefas você acredita que poderia realizar bem, mas ainda não realizou?

Examine suas respostas. Você percebe um certo comportamento ou crença em mais de um aspecto da sua vida? Que informações repetidas parecem revelar um padrão de comportamento? Quais são seus interesses permanentes?

Usando essas informações, pinte o seu auto-retrato completando as afirmações a seguir:
  • Sou interessado principalmente em… 
  • Acredito principalmente em… 
  • Dou mais valor a… 
  • Para viver bem, acredito que preciso de… 
  • Posso fazer isto bem:… 

Agora pergunte a si mesmo se o seu trabalho atual o ajuda a concretizar essas cinco afirmações. Se a resposta for positiva, você provavelmente está na carreira certa. É mais provável, porém, que a voz incômoda indique que sua carreira não está satisfazendo suas necessidades básicas. Se for esse o caso, está na hora de procurar algo mais adequado.

sábado, 27 de agosto de 2011

Garrafa torna potável qualquer tipo de água!


Uma das invenções mais incríveis e úteis é a garrafa Lifesaver!
garrafa é uma depuradora de água, ou seja, remove bactérias, vírus, cistos, parasitas, fungos e outros agentes patogênicos em segundos. E o melhor, deixa a água potável sem usar qualquer substância química de sabor ruim, como iodo ou cloro. A água fica potável e gostosa!
A Lifesaver, em sua versão maior, foi utilizada para filtrar água para vítimas do terremoto do Haiti e já ganhou até prêmios internacionais. A garrafa é considerada um “milagre” por algumas pessoas.
E sabe o mais bacana? Ela é super fácil de utilizar, além de ser portátil. Olha só como ela funciona:

domingo, 7 de agosto de 2011

Reciclagem, alumínio, sustentabilidade e a bitributação no Brasil.


FONTE: http://www.sustentabilidade.org.br/

A sustentabilidade está em pauta em muitas empresas brasileiras. Isso é ótimo e a natureza agradece.

Mas como tudo neste País tem que ser diferente, a reciclagem, vem sofrendo com a bitributação. Um paradoxo, afinal, quem preocupa-se com futuro do meio ambiente deveria receber incentivos para tornar seu modelo de negócios menos oneroso para sociedade como um todo.
O presidente da Alcicla, Francisco Macedo Neto, executivo que dirige a maior empresa de reciclagem de alumínio da América Latina, localizada em Contagem, na região metropolitana de Belo Horizonte, diz que está muito difícil trabalhar na reciclagem do produto em Minas Gerais e no Brasil por causa da falta de incentivos à atividade e da bitributação que o material reaproveitado sofre.
“Quando uma lata de alumínio é produzida a partir do material primário, sobre ela incidem todos os impostos federais e estaduais. Quando utilizamos esse alumínio, já no processo de reciclagem, esses impostos são pagos novamente”, reclama.
Ele lembra que uma lata de alumínio demora, em média, 14 dias para sair das mãos dos consumidores e retornar para as prateleiras dos supermercados, depois de reaproveitada através da reciclagem.
“Nesse período, quem produz, quem vende e quem compra, no caso o consumidor final, pagam os mesmos impostos duas vezes e assim sucessivamente. Já no caso dos automóveis, essa bitributação acontece em 10 anos, média da vida útil de um carro no Brasil”.
De acordo com José Roberto Giosa, atual Coordenador da Comissão de Reciclagem da Associação Brasileira do Alumínio (ABAL) acha que a luta pela eliminação da bitributação do setor e o combate ao alto índice de sonegação na cadeia de reciclagem, podem contribuir para ampliar os benefícios da lata de alumínio.
“Um carro brasileiro tem 27 quilos de alumínio embarcado, em média. Na Europa, esse peso é de 218 quilos. Temos como crescer, apesar da falta de incentivos e até da bitributação de ICMS”, avalia Giosa.
No caso de Minas Gerais, a Assembléia Legislativa aprovou um pacote tributário do Executivo mineiro no qual consta uma diminuição de impostos para ligas de alumínio reciclado, mas até agora a lei, que já foi sancionada pelo governador Aécio Neves (PSDB), não foi regulamentada.
Apesar da aprovação e da sanção, a regulamentação é que definirá os detalhes da nova legislação, sendo que há uma tendência de considerar o alumínio reciclado como o produto primário, o que inviabilizaria a redução tributária.
“Além da questão ambiental, que é óbvia nesse caso, e da economia que os governos fazem por não gastarem no recolhimento dos recicláveis que são apanhados pelos catadores, temos a questão social em um País como o nosso. Para muita gente a única chance de sobrevivência é catar material reciclável”, afirma Macedo da Alcicla.

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Skank

Skank

Composição: Samuel Rosa E Chico Amaral
Oh! Pacato Cidadão!
Eu te chamei a atenção
Não foi à toa, não
C'est fini la utopia
Mas a guerra todo dia
Dia a dia, não...
E tracei a vida inteira
Planos tão incríveis
Tramo a luz do sol
Apoiado em poesia
E em tecnologia
Agora à luz do sol...
Pacato Cidadão!
É o Pacato da Civilização
Pacato Cidadão!
É o Pacato da Civilização...
Oh! Pacato Cidadão!
Eu te chamei a atenção
Não foi à toa, não
C'est fini la utopia
Mas a guerra todo dia
Dia a dia, não...
E tracei a vida inteira
Planos tão incríveis
Tramo a luz do sol
Apoiado em poesia
E em tecnologia
Agora à luz do sol...
Pra que tanta TV
Tanto tempo pra perder
Qualquer coisa que se queira
Saber querer
Tudo bem, dissipação
De vez em quando é "bão"
Misturar o brasileiro
Aaaaai!
Com alemão
Pacato Cidadão!
É o Pacato da Civilização...
Oh! Pacato Cidadão!
Eu te chamei a atenção
Não foi à toa, não
C'est fini la utopia
Mas a guerra todo dia
Dia a dia, não...
E tracei a vida inteira
Planos tão incríveis
Tramo a luz do sol
Apoiado em poesia
E em tecnologia
Agora à luz do sol...
Pra que tanta sujeira
Nas ruas e nos rios
Qualquer coisa que se suje
Tem que limpar
Se você não gosta dele
Diga logo a verdade
Sem perder a cabeça
Sem perder a amizade...
Pacato Cidadão!
É o Pacato da civilização
Pacato Cidadão!
É o Pacato da civilização...
Oh! Pacato Cidadão!
Eu te chamei a atenção
Não foi à toa, não
C'est fini la utopia
Mas a guerra todo dia
Dia a dia, não...
E tracei a vida inteira
Planos tão incríveis
Tramo a luz do sol
Apoiado em poesia
E em tecnologia
Agora à luz do sol...
Consertar o rádio
E o casamento é
Corre a felicidade
No asfalto cinzento
Se abolir a escravidão
Do caboclo brasileiro
Numa mão educação
Na outra dinheiro...
Pacato Cidadão!
É o Pacato da Civilização
Pacato Cidadão!
É o Pacato da Civilização...(2x)
Pacato Cidadão!
É o Pacato
Da Civilização! Da Civilização!

sábado, 16 de julho de 2011

Celular verde usa energia eólica e solar

A designer filipina Cyrene Quiamco criou um celular com um conceito bem diferente. Ele usa energia eólica e solar pra recarregar a bateria em qualquer lugar e ocasião.
Aeolus, celular conceito carregado com o vento
Feito de materiais renováveis, o aparelho é leve e monocromático. A tela de LCD consome muito pouca energia. Vem com um “ventilador” supersensível que converte a rotação em energia. Mas, se não houver vento não tem problema: na parte de trás do corpo do aparelho tem painéis solares que também recarregam a bateria.
Quanto maior a velocidade do vento, mais rápido a bateria recarrega
Com um acessório de fixação, o celular pode ainda ser acoplado ao guidão da bicicleta ou à janela do carro. Dessa forma, aumenta a velocidade do vento e o recarregamento da bateria é acelerado!
O aparelho ainda é conceitual, mas não deve demorar para chegar ao mercado, já que essa tecnologia é usada há alguns anos em carregadores eólicos pra eletrônicos em geral, como é o caso do Mini Kin que, além de funcionar para iPods e Câmeras Digitais, pode carregar celulares em até duas horas (em condições ideais).
Mini kin, um carregador eólico
Parece que ficar sem bateria vai ser coisa do passado.

quinta-feira, 23 de junho de 2011

O Reconhecimento das boas práticas

Jornal O DIA – 09/05/2010 – domingo

1- A International Organization for Standardization (ISO) – Em português, Organização Internacional de Normalização – Iniciou em 2001, avaliação da viabilidade de elaboração de norma referente ao tema responsabilidade social.
2- Em dezembro de 2002 a Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) decidiu construir comissão formada por representantes do governo, do setor produtivo, de organizações não governamentais, de entidades de classe e acadêmicos, para elaborar a norma nacional de Responsabilidade Social.
3- A NBR 16.001 foi concluída em dezembro de 2004 e estabelece requisitos mínimos para um sistema de gestão da Responsabilidade Social
4- Esses parâmetros permitem a organização formular e implementar políticas e traçar objetivos que levem em conta exigências legais, compromissos éticos e preocupação da cidadania e do desenvolvimento sustentável além da transparência nas atividades.
5- Em janeiro de 2006 o INMETRO finalizou os critérios de avaliação da conformidade para as organizações que desejarem implementar um sistema de gestão conforme a NBR 16.001
6- A iniciativa é inédita no mundo, uma vez que o INMETRO foi o primeiro órgão governamental a assumir a coordenação de programa de avaliação da conformidade baseado em norma de gestão da responsabilidade social. Atualmente existem cerca de 17 empresas certificadas.
7- A ABNT também elaborou um norma que fornece orientações sobre os princípios de auditoria, gestão de programas de auditoria e realização de auditorias de sistemas de gestão da Responsabilidade Social.
8- É a ABNT 16.003: 2009 Responsabilidade Social Diretrizes para execução de auditorias, publicada em 12 de novembro de 2009 e válida a partir de 12 de dezembro de 2009.
9- O enquadramento aos requisitos da NBR 16.001 não significa que a organização é socialmente responsável, mas que tem sistema de gestão da Responsabilidade Social.
10- OS PONTOS MAIS IMPORTANTES DA NBR 16.001

- Aplicabilidade a organizações de todos os setores e portes:
Embora o público usual de normas de sistemas de gestão sejam as grandes corporações a norma foi redigida de forma a aplicar-se também as pequenas e médias empresas de qualquer segmento, bem como as demais organizações públicas ou do terceiro setor que tenham interesse na norma.

- Entendimento amplo do conceito de responsabilidade social:
A norma incorporou o conceito mais amplo de responsabilidade social ao aproximá-lo do desenvolvimento sustentável e incluir na temática o engajamento e a visão de todos os interessados.
- Comprometimento dos funcionários e dirigentes de todos os níveis e funções:
Em diversos pontos da norma é destacada a necessidade de comprometimento dos dirigentes e funcionários de todos os níveis e funções em especial os da alta direção uma vez que se trata de tema sustentável, ou seja, do interesse de todos e inerente a todos.

- Políticas de responsabilidade social e desenvolvimento de programas com objetivos e metas
A norma prescreve que a alta administração deve definir a política de responsabilidade social, consultando as partes interessadas, e assegurando entre outros aspectos que ela inclua o comprometimento com a promoção da ética e do desenvolvimento sustentável.
Na etapa de planejamento a organização deverá estabelecer, implementar e manter objetivos e metas a responsabilidade social, como o envolvimento de funções e níveis importantes dentro da organização e das demais partes interessadas.

OS PROGRAMAS DEVERÃO CONTEMPLAR 11 TEMAS DA RESPONSABILIDADE SOCIAL:

1- Boas práticas de governança;
2- Combate à pirataria, sonegação, fraude e corrupção;
3- Práticas leais de concorrência;
4- Direitos da criança e do adolescente, incluindo o combate ao trabalho infantil;
5- Direitos do trabalhador, incluindo o de livre associação, de negociação, a remuneração justa e benefícios básicos, bem como o combate ao trabalho forçado;
6- Promoção da diversidade e combate a discriminação por exemplo, cultural, de gênero, de raça/etnia, idade e pessoa com deficiência;
7- Compromisso com o desenvolvimento profissional;
8- Promoção da saúde e segurança;
9- Promoção de padrões sustentável de desenvolvimento, produção, distribuição e consumo, contemplando fornecedores, prestadores de serviços entre outros;
10- Proteção ao meio ambiente e aos direitos das gerações futuras;
11- Ações sociais de interesse público.

sábado, 4 de junho de 2011

IMAGINE O METRÔ DO LARGO DA CARIOCA ASSIM!

IMAGINE O METRÔ DO LARGO DA CARIOCA ASSIM!

Gente,
A muito que não posto um vídeo aqui, pois não encontrava nada que valesse a pena, mas este realmente é muito interessante.

Imagine você indo trabalhar completamente desmotivado ou voltando de um longo dia de trabalho, um dia daqueles em que nada deu certo e ainda deixou pendências para o dia seguinte eis que se depara com uma novidade dessas na estação de metrô da sua cidade, aquela estação mais movimenteda e desanimadora de saltar ou entrar.

Muito boa idéia, confiram!

domingo, 29 de maio de 2011

ALGUMAS DICAS SOBRE A NOVA LEI DE ESTÁGIOS – LEI nº 11.788

ALGUMAS DICAS SOBRE A NOVA LEI DE ESTÁGIOS – LEI nº 11.788

Inovações e Adequações [Image]
A atualização da Lei de Estágio, sancionada em 25 de setembro de 2008,

A nova redação oferece mais segurança

jurídica para as empresas, regras mais claras para as instituições de

ensino e, sobretudo, melhores condições para o estudante


ANTES:
Alunos devidamente matriculados e freqüentando as salas de aula

dos cursos superior, técnico e do ensino médio e, de educação

profissional.
DEPOIS:
Alunos devidamente matriculados e freqüentando as salas de aulas

dos cursos superior, técnico, médio, da educação especial e dos anos finais do ensino fundamental. Estudantes estrangeiros regularmente matriculados em cursos superiores no País, autorizados e reconhecidos, observado o

prazo do visto temporário do estudante, na modalidade profissional da educação de jovens e adultos..

ANTES:
• Ensino Médio: 04 (quatro) horas diárias e 20 (vinte) horas

semanais.

• Técnico: 06 (seis) horas diárias e 30 (trinta) horas semanais.

• Superior: a Lei não definia horário.

DEPOIS:
• Estudantes de Educação Especial e dos anos finais do Ensino

Fundamental: 04 (quatro) horas diárias e 20 (vinte) horas

semanais.

• Estudantes do Ensino Superior, Técnico e de Ensino Médio: 06
(seis) horas diárias e 30 (trinta) horas semanais.


ANTES:
Não havia limites na quantidade de estagiários nas Empresas.


DEPOIS:
Na contratação de estudantes do Ensino Médio:

• de 1 a 5 empregados: 1 estagiário

• de 6 a 10 empregados: até 2 estagiários

• de 11 a 25 empregados: até 5 estagiários

• acima de 25 empregados: até 20% de estagiários por casa (filial)

Obs. Quando o cálculo do percentual resultar em fração, poderá ser

arredondado para o número inteiro imediatamente superior.

Na contratação de estudantes de Graduação e Médio Profissional,

não há limite de estagiários.

Para as pessoas fica assegurado o

equivalente a 10% das vagas oferecidas pelas empresas.

portadoras de deficiência

– Somente algumas dicas, cartilha completa no site: http://www.estagioresponsavel.org.br/


 

sábado, 21 de maio de 2011

Água – O PLANETA TEM SEDE DE PRESERVAÇÃO

Água – O PLANETA TEM SEDE DE PRESERVAÇÃO
Fonte: revista Help.com – meio ambiente
O planeta terra é composto de mais de 2/3 de água. São oceanos, rios, lagos, só que a maioria dessa água é inadequada para consumo humano.
Um pequeno resumo: 71% da superfície do planeta terra é coberta de água, mas deste numero apenas 0,63% é feito de água doce, ou seja, ideal para consumo humano. Junte a isso dezenas de fatores como: poluição dos rios falta de saneamento básico, despejo desordenado de materias químicos em rios de lagoas e vemos que esse número, que já é baixo, pode cair consideravelmente.
SOLUÇÕES SIMPLES QUE PODEM PARTIR DE VOCÊ
Como você viu, apesar de abundante, a água potável é um recurso escasso. Alguns pesquisadores afirmam que em um futuro muito próximo ela vai ser tão ou mais cara que o próprio petróleo. Por isso alguns gestos que você faz em casa e no trabalho podem ser decisivos pra ajudar na economia de água e principalmente dinheiro.
No Banheiro
O banheiro é o lugar que mais se consome água. Por isso, ele merece atenção redobrada para que sua economia seja eficiente:
a) Evite deixar a torneira aberta enquanto escova os dentes. Abra a torneira somente na hora do enxague.
b) Mantenha a válvula da privada regularmente e evite aperta-la desnecessariamente. Outra dica é não jogar papéis, plásticos ou absorventes no vaso sanitário, além de entupir os canos o lixo pode causar contaminação nos rios onde o esgoto é desovado.
c) Não tome banhos demorados. Um banho adequado para uma boa higiene dura até seis minutos.
Na casa
a) Ligue a máquina de lavar apenas uma vez na semana. Use-a na capacidade máxima, evite liga-la para apenas lavar uma blusinha, por exemplo.
b) Quando for lavar suas roupas na mão, não use sabão em excesso. Isso evita um maior número de enxágue e maior desperdício de água.
c) Ao lavar o seu carro use o balde ao invés da mangueira. Para lavar o piso ou calçada a dica é a mesma: use uma vassoura e quando necessário use um balde ao final.
d) Ao lavar a louça só deixar a torneira aberta na hora de enxaguá-la.
Essas dicas vão ajudar você a fazer com que a Terra continue sendo chamada de planeta água.



 

domingo, 8 de maio de 2011

Como redigir uma carta de demissão?

SÃO PAULO - Desenvolver uma carta de saída pode deixar portas abertas, mas para isso é necessário alguns cuidados. O jornal norte-americano The Wall Street Journal entrevistou dois especialistas que deram dicas de como proceder em uma situação como essa.
Quanto mais objetiva for a carta, mais chances de sucesso. Na avaliação de Roy Cohen, conselheiro de carreira e coach executivo, o momento não é de aparar arestas ou lançar críticas aos superiores, mas sim de apenas comunicar a saída da empresa.
Este tipo de procedimento, afirma o especialista, faz com que a opção de um eventual retorno seja possível. A psicóloga e coach de executivos na área metropolitana de Nova York, Marilyn Puder York, também aconselha a seguir a mesma tática: "Em vez de empurrar o seu descontentamento com a empresa, você deve definir um tom positivo desde o início da carta", explica.
Uma maneira de fazer isso é incluir uma ou duas frases, na parte superior do documento, de modo a evidenciar o apreço pela oportunidade de trabalhar na empresa e das experiências que ela rendeu.
Comunicação
Os dois especialistas recomendam não esclarecer os motivos da demissão na carta, não importa o quão tentador a oportunidade possa parecer. "Uma vez que você tomou a decisão de sair, suas razões agora não importam mais", diz Cohen.
Uma opção é incluir a seguinte frase no final da carta: "Eu ficaria feliz em discutir os motivos de minha saída, assim como qualquer tipo de apoio especial que posso oferecer durante este momento de transição", sugere Marilyn.
De acordo com a psicóloga, o ideal é que a carta tenha letra clara, seja simples e muito direta. Vale adicionar ainda que existe a possibilidade de uma conversa verbal para sanar qualquer dúvida.
Diferenças
Em algumas empresas, uma carta de demissão formal até pode não ser necessária, afirmam os especialistas. No entanto, o processo é recomendado, uma vez que esta ação é cada vez mais rara, podendo assim soar de forma positiva entre os possíveis leitores dela.
"É a única coisa inteligente e respeitosa para se fazer nesta hora [de demissão], além de nos fazer profissionalmente bem", diz Marilyn.

Fonte: http://www.infomoney.com.br/


sábado, 7 de maio de 2011


MÃE É MÃE, PAI NÃO É MÃE, MAS TODO FILHO É DA MÃE!

FELIZ DIA DAS MÃES PARA TODOS OS SEGUIDORES DO ANTENADA&RECICLADA, POIS OU SOMOS MÃES, OU AS TEMOS, OU AS ESPOSAS SÃO MÃES PERFEITAS

sábado, 30 de abril de 2011

Teste Psicotécnico no Dia da Entrevista

Teste Psicotécnico no Dia da Entrevista: os entrevistadores cavam fundo para saber quem você realmente é Por David G. Jensen* Fonte: <a href="http://www.universia.com.br/">http://www.universia.com.br/</a>

Há vinte anos tive a pior entrevista de trabalho de minha vida. Foi a primeira vez que me vi frente a frente com o que hoje é chamado de "teste psicotécnico", uma prática cada vez mais usada pelas empresas que entrevistam. Os empregadores de hoje em dia querem ter o máximo de segurança possível antes de se arriscarem a fazer uma proposta. Mesmo que seu perfil se encaixe perfeitamente nas qualificações exigidas, muitas empresas acreditam que não te conhecem de verdade enquanto você não passar numa bateria de testes que procuram por características de personalidade e/ou que predigam dificuldades interpessoais. Alguns destes testes até tentam medir a capacidade de sanar problemas e determinar se você tem potencial para supervisionar os outros. As empresas que usam estas ferramentas de entrevista têm por filosofia que você não é o conteúdo de seu currículo ou biografia; acreditam que a lista de habilidades no laboratório e de técnicas não reflete de fato quem você realmente é. Minha experiência com o teste psicotécnico. Acontece que eu havia marcado uma entrevista em uma firma onde um amigo meu tinha um cargo chave e ele me assegurou que eu era um encaixe perfeito para a vaga. Eu realmente fiz o trabalho de sondagem, pesquisando a empresa e me preparando para a entrevista. Por isso fiquei tão surpreso quando o gerente responsável pela contratação interrompeu nossas várias reuniões particulares para dizer que eu tinha uma reunião marcada com o "consultor psicológico" da empresa. De repente fui levado do escritório em um táxi para o consultório deste consultor. Todos me asseguraram que a medida era só porque a empresa estava muito interessada em mim. O consultor me disse que a empresa queria assegurar um casamento perfeito com sua conduta interna. Para isso, ele havia desenvolvido uma série de testes que ajudariam a empresa a determinar se havia um encaixe. Lembro-me de sentar com uma pilha de formulários, alguns lápis número 2, e mau humorado. Tudo ia muito bem até que ele começou a me mostrar aqueles cartões com figuras e fazer associação de palavras. "Muito estranho", pensei. Nesta hora, apesar de não estar tomando uma decisão consciente, acredito que desisti da entrevista. Desnecessário dizer que não recebi uma proposta de trabalho. Será que meu amigo não deveria ter me alertado sobre o uso do teste psicotécnico na empresa? Queria que tivesse, mas na verdade, não poderia ter feito nada com aquela informação. Não tem como se preparar para este tipo de teste com a pesquisa preliminar sobre a entrevista. Entretanto, se familiarizar com os tipos de perguntas usadas nos testes psicotécnicos pode com certeza te deixar mais à vontade quando te jogam abruptamente no processo, com lápis na mão. O mais importante é saber que estes tipos de entrevistas existem, e ter uma mente aberta com relação a estes testes fará com que você não fique tão chocado como eu quando se deparar com eles. Conselho de mestre Philip Carter é co-autor de um ótimo livro da editora Wiley, More Psychometric Testing*1; (Mais Testes Psicotécnicos) ele e Ken Russell também escreveram o lançamento original de 2001 desta série chamado Psychometric Testing: 1000 Ways to Assess Your Personality, Creativity, Intelligence and Lateral Thinking (Teste Psicotécnico: Mil Maneiras de Ter Acesso à sua Personalidade, Criatividade, Inteligência e Pensamento Lateral). Carter jura sobre o valor destes testes para o empregador, e por ocasião de minha entrevista com ele, ofereceu aos leitores algumas dicas excelentes sobre como lidar com o processo de teste durante as entrevistas. "É importante que seus leitores entendam o custo de contratação", iniciou Carter. "Existe uma enorme despesa com o recrutamento e o estágio inicial de contratação. Qualquer coisa que o empregador possa fazer para assegurar que o encaixe seja bom, geralmente vale a pena ser feito". Pessoalmente, o que, aliás, disse em minha conversa com o Carter, acho que mesmo sendo uma vantagem para o empregador reduzir os riscos desta forma, ainda não consigo entender porque preciso falar de meu medo de engarrafamentos (veja a barra lateral). Disse a ele que estes testes passam dos limites ao recolherem informações pessoais desnecessárias que muitas pessoas consideram ofensivas, como eu mesmo achei. O processo não deve ser encarado negativamente. Os candidatos devem ver pelo lado positivo de que esta forma de avaliação os dá a oportunidade de mostrar ao empregador que são o melhor candidato ao cargo", avisou Carter. "Além disso, uma organização não vai se basear exclusivamente nos resultados do teste de um indivíduo para se decidir. O teste psicotécnico faz parte do processo de seleção, e não substitui a entrevista. Funciona melhor quando é junto com uma meticulosa entrevista particular. As Perguntas que Surgem Recolhidas de variadas fontes, eis algumas perguntas que podem ser feitas durante os testes psicotécnicos administrados pelos empregadores para identificar traços da personalidade ou a criatividade em seus candidatos. Do "Como Você Funciona Quando Está Sob Situações de Estresse..." O quanto te importa ser bem-sucedido? a) Bastante importante b) Muito importante c) Não é algo no qual penso muito Trabalhar com prazos de entrega te dá uma onda? a) Não, mas trabalhar com prazos de entrega é um mal necessário que a maioria de nós tem que encarar b) Não. Acho que trabalhar com prazos de entrega é muito preocupante e prefiro estabelecer meu próprio ritmo c) Sim, acredito que opero bem sob estresse Você está preso num engarrafamento. Qual seria sua reação mais provável? a) Raiva b) Frustração c) Tédio Do "Requisitando o que Você Quer" Marque com o no. 1 a afirmação que mais se parece com você, e gradue até o no. 4 a que menos se parece com você: a) Procuro passar a correta expressão corporal sempre que peço alguma coisa b) Quando peço algo tenho quer ser claro em minha solicitação e ser firme c) Se esperar a hora certa para pedir você pode acabar esperando para sempre d) Acho que é bom esperar a hora certa para perguntar Do "Você Possui o Segredo do Sucesso?"Numa escala de 1 a 5 escolha o item que mais se aplica a você. Use apenas um número para cada um (5 que mais se aplica, 1 que menos se aplica, etc.): a) Posso ser impiedoso para conseguir o que quero 5 4 3 2 1 b) É fácil concentrar minha atenção numa única coisa por períodos bem longos 5 4 3 2 1 c) A perfeição é um ideal impossível 5 4 3 2 1 d) Estaria preparado para desistir de um de meus hobbies preferidos, mesmo que o ame de paixão, em troca de sucesso na carreira que escolhi 5 4 3 2 1 Com o correr do mês, um diretor de departamento numa grande universidade me falou de dois estudantes de pós-doc, com as mesmas qualificações, que haviam feito entrevista numa das melhores e maiores empresas de software dos Estados Unidos. Estes dois novos Ph.D.s receberam um grande quebra-cabeça geométrico com um incontável número de peças, e os pediram que o montasse em 10 minutos. Foi cronometrado e o estresse era enorme. Um destes novos Ph.D.s disse que suava em cima da mesa e que ele progrediu muito pouco na montagem. Não lhe ofereceram o cargo. O outro Ph.D. recebeu uma oferta e hoje trabalha para a empresa. Mas ele também não montou o quebra-cabeça. Este Ph.D. bem sucedido estudou o problema com a mesma abordagem analítica que dedicava à sua ciência. Passou uns minutos olhando para o quebra-cabeça sob vários ângulos e então o colocou à sua frente. Disse ao entrevistador que poderia montá-lo, mas que levaria mais ou menos uma hora. Então começou a falar àquela pessoa, sobre o processo de raciocínio que usaria para montá-lo. Acontece que isto era tudo o que eles queriam saber. Porque não é possível se preparar para testes psicotécnicos Perguntei a Carter se não havia uma maneira rápida de se preparar para o teste, e assim assegurar um melhor resultado. Afinal, muitos de nossos leitores estão acostumados a estudar para as provas. Não existe uma forma de fazer isso para os testes da entrevista? "Em todas as ocasiões os candidatos precisam seguir as instruções e ser completamente sincero nas respostas", ele avisou. "Preparar-se rapidamente para um teste implicaria na existência de uma única resposta correta para estas perguntas. Geralmente este não é o caso. Quando se deparar com um questionário sobre personalidade, é importante responder sinceramente às perguntas, porque uma tentativa de adivinhar a resposta que seu empregador quer ouvir tem toda chance de ser descoberta. Quando os testes forem analisados sua manipulação certamente virá à tona. Da forma como Carter prosseguiu descrevendo como muitos testes se protegem de manipulação ao perguntar a mesma coisa mais de uma vez, de formas diferentes, percebi que provavelmente foi por isso que não consegui aquela oferta de trabalho há muitos anos atrás. Queria tanto aquele emprego que a cada pergunta, tentava determinar aonde o empregador queria chegar. Na verdade o segredo do teste psicotécnico é que a pessoa que responde às perguntas sinceramente tem chances muito melhores de conseguir o emprego, do que os espertinhos que acham que podem ludibriar o teste! Conclusão - Uma forma vasta e abrangente de testar Como você pode ver pela barra lateral, numa série de exemplos retirados do More Psychometric Testing, estes testes têm um escopo tão abrangente que realmente não existe um denominador comum. Alguns são testes de personalidade, outros são relacionados à matemática e aos números, e outros são tentativas de medir sua criatividade. São tão variados quanto os tipos de empregadores que os usam. Portanto, e acima de tudo, caso se depare com algum tipo de teste psicotécnico em sua próxima entrevista, saberá que deve responder às perguntas da forma mais sincera possível e evitar a tentação de raciocinar como seu entrevistador. Não é hora de ser criativo. Ao contrário de muita criatividade, dessa vez ela não te fará receber uma proposta de trabalho. *1 Philip Carter e Ken Russell, More Psychometric Testing (Wiley, West Sussex, Reino Unido, 2003). O autor Philip Carter tem uma home page pessoal interessante, com uma variedade de testes de Q.I. e de personalidade.

*David G. Jensen é escritor e orador especializado em carreiras profissionais no mundo todo é o fundador e diretor da CareerTrax Inc., uma empresa de consultoria em biotecnologia e farmacêutica localizada em Sedona, no estado norte-americano do Arizona.
* Traduzido por Karen Shishiptorova

AMBIENTES NATURAIS

Respeito ao planeta!

- Ao visitar ambientes naturais resista à tentação de levar "lembranças" para casa. Deixe pedras, artefatos, flores, conchas etc. onde você os encontrou, para que outros também possam apreciá-los.
- Não compre produtos em embalagens de aerossol, como cosméticos e inseticidas. Essas embalagens normalmente contêm Clorofluorcarbonos (CFCs), que são os gases responsáveis pela formação do buraco na camada de ozônio.
- Abra a torneira somente quando for usar a água. Por exemplo, enquanto escova os dentes, pode deixá-la fechada, abrindo novamente só na hora de enxaguar a boca. Faça o mesmo enquanto estiver ensaboando as mãos, caso contrário, estarão desperdiçando cerca de 7 litros de água. Enquanto faz a barba com a torneira aberta, um homem chega a desperdiçar cerca de 65 litros de água.
- Devemos reciclar o lixo e evitar o desperdício. A reciclagem diminui o lixo e faz surgir novas invenções.
- O meio ambiente não nos pede nada, pelo contrário, nos dá tudo. Cuidar dele, sem se preocupar em receber algo em troca, é uma necessidade vital.

Fonte: Green Peace

domingo, 24 de abril de 2011

Praticar Exercícios Aeróbios

Fonte: "http://unisite.com.br/saude/exercicio01.shtml%22%3Ehttp://unisite.com.br/saude/exercicio01.shtml%3C/a> - Saude&Beleza

Está caindo por terra o mito de que para emagrecer só vale praticar exercícios aeróbios, como correr, nadar e dançar. Especialistas apontam que para reduzir a taxa de gordura do corpo qualquer atividade física é válida, incluindo aí as ditas anaeróbias, como musculação e ginástica localizada.
A prova está em uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo, realizada pela professora de educação física Ana Cláudia Fernandes. Ela comparou três grupos de adolescentes obesos durante três meses: um deles executou exercícios aeróbios, o outro, anaeróbios, e o terceiro não fez nenhum exercício. Todos os que se exercitaram perderam 11% de gordura corporal. Segundo a pesquisadora, o importante é que o indivíduo mexa o corpo praticando uma atividade que lhe dê prazer três vezes por semana por pelo menos 30 minutos.
Uma sessão de 40 minutos de musculação ou ginástica localizada mandam para o espaço 400 calorias. Mas o efeito dos exercícios anaeróbios não pára por aí. O organismo queima mais calorias não só durante a malhação, mas também quando está em repouso. "O aumento da massa muscular faz o corpo queimar calorias extras constantemente para se manter funcionando, já que os músculos são famintos e consomem grande parte da energia armazenada", explica Cláudio Pavanelli, fisiologista da Clínica do Movimento do Hospital Albert Einstein, em São Paulo.
Devagar e sempre
Se você não costuma praticar atividade física deve começar aos poucos, realizando exercícios duas vezes por semana. Depois de 15 dias, aumenta-se a frequência para três vezes por semana, em dias alternados. Quando sentir que o corpo está se acostumando, já dá para malhar todos os dias, intercalando três dias de aeróbios e dois de anaeróbios. Mas, sem exagero. A prática diária não deve ultrapassar uma hora, evitando, por exemplo, estragos nos músculos, articulações e tendões. E não se esqueça de um detalhe importante: "O alongamento deve ser feito sempre", recomenda Márcio Marega, fisioterapeuta da Clínica do Movimento do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. O ideal é esticar o esqueleto antes e depois dos exercícios, durante cinco minutos. No começo da prática isso aquece os músculos e, no final, solta a musculatura e não deixa o corpo ficar dolorido no dia seguinte. Outra dica preciosa é tomar água antes, durante e depois da ginástica, o que garante hidratação e ajuda o organismo trabalhar direitinho.

As atividades aeróbicas mais recomendadas
• NataçãoEspecialistas não se cansam de dizer que a natação é uma atividade completa. Ela mexe com todos os músculos do corpo e trabalha a respiração, queimando até 500 calorias por hora. Pratique por 1 hora, com 15 minutos de aquecimento no início e mais 15 de relaxamento no final.
• BicicletaÉ possível queimar até 400 calorias em uma hora de pedaladas em ritmo acelerado e, de quebra, eliminar depósitos de gordura na região das coxas e dos quadris.
• Dança de salãoConvoque seu parceiro e capriche no figurino. Além de divertida, a dança de salão pode deixar você em forma. Uma aula de 40 minutos consome 600 calorias.
• CaminhadaCaminhe até o trabalho, o supermercado, a escola das crianças, a academia de ginástica... Basta calçar um tênis de solado grosso que absorve o impacto e ir à luta. Faça de 30 minutos a 1 hora de exercício por dia. Com isso, você manda para o espaço até 550 calorias por hora, se andar em ritmo acelerado. O melhor é escolher um terreno plano, para não se cansar muito no início, e, com o passar do tempo, incluir subidas e descidas.
• CorridaDe todas as atividades aeróbias é a que mais queima calorias — cerca de 1 000 por hora, se você manter o ritmo constante. Os benefícios são parecidos com os da caminhada, mas o emagrecimento acontece mais rapidamente. O terreno deve ser plano e o tênis, adequado. Exige bom condicionamento físico e é contraindicada para quem está muito acima do peso. Explica-se: pode comprometer as articulações dos joelhos e tornozelos.
A frequência cardíaca ideal para perder peso
Para queimar gordura e melhorar a capacidade cardiovascular, deve-se manter durante o exercício uma frequência cardíaca entre 65% e 85% do valor máximo. Cuidado, se a intensidade extrapolar o limite, o organismo não consegue oxigenar e nutrir suficientemente os músculos para a prática da atividade física. Assim, o tecido muscular passa a produzir ácido láctico, provocando dores e cansaço. "É o aviso que o corpo dá para parar de se movimentar", ensina Pavanelli. Vale lembrar também que os riscos de acidentes cardíacos aumentam nessas condições.
Para calcular seu índice de frequência máxima utilize a fórmula:
208 – (idade x 0,7) = Y.Y x 0,6 = frequência cardíaca máxima.
Exemplo de uma pessoa de 25 anos:208 – (25 x 0,7) 208 – 17,5 = 190,5190,5 x 0,6 = 114,3

Corpo em movimento
• Quando você começa a malhar sua frequência cardíaca sobe. Isso porque o coração passa a bombear mais rapidamente o sangue, garantindo oxigênio e energia para os músculos.
• Nos músculos, o trabalho das mitocôndrias, componentes responsáveis pela respiração celular, aumenta. São elas que transformam oxigênio em energia.
• Por essas e outras, o metabolismo do corpo fica acelerado e, assim, o gasto calórico é maior. Resultado: o organismo vai precisar de energia extra, a qual vai buscar nos carboidratos, proteínas e gorduras acumulados no tecido adiposo em forma de gordura.
Por que o músculo cresceDiante do esforço, as fibras musculares sofrem rupturas. Esses "machucados" são, com o tempo, preenchidos por proteínas – é como um processo de cicatrização. As proteínas extras que se incorporam ao músculo fazem seu volume aumentar, e o corpo ganha a tal massa muscular.

sábado, 16 de abril de 2011

DOE PALAVRAS

DOE PALAVRAS

Carinho e atenção são os melhores remédios para a recuperação dos internados. Pensando nisso, o Hospital Mário Penna criou um serviço de envio de mensagens aos pacientes pela internet. É muito simples, basta preencher os campos do formulário no link: http://www.mariopenna.com.br/hospital_mario_penna/mensagem_paciente_mario_penna.php e enviar. No dia seguinte ele receberá sua mensagem impressa, no quarto ou na enfermaria.

Confira as mensagens enviadas: http://www.doepalavras.com.br/

Aqui cabe aquela máxima:

" NINGUÉM É TÃO POBRE QUE NÃO TENHA NADA PRA DOAR E NEM TÃO RICO QUE NÃO TENHA NADA PARA RECEBER"

domingo, 3 de abril de 2011

TERRA EM MOVIMENTO!

TERRA EM MOVIMENTO!

Erosão - Ações do Homem que Apressam a Erosão.

Desmatamento, que desprotege o solo da chuva, técnicas agrícolas inadequadas, quando se promovem desflorestações extensivas para darem lugar a áreas plantadas, modificam a estrutura do solo.
No Brasil, o proncipal agente erosivo nas cidades é a água de escoamento superficial associada a chuvas torrenciais.
A construção de favelas em encostas, além de desflorestar, provoca a erosão acelerada devido ao declive do terreno.

O FENÔMENO:

O fenômeno destrói as estruturas que compõem o solo. Esses componentes são transportados para as partes mais baixas dos relevos e assoream os cursos d'agua.
Em solos cobertos por florestas, a erosão é muito pequena, sendo um processo natural sempre presente e importante para a formação dos relevos. O problema ocorre quando o homem destrói as florestas, para ocupação e deixa o solo exposto. Assim a erosão torna-se severa pode levar à desertificação e a fragilidade das das encostas. Uma vez que a rocha é quebrada por degradação, os pequenos pedaços podem ser movidos por meio da água, do gelo, do vento ou da gravidade. Esse moviemnto é erosão.

Tipos de Erosão:

Por Gravidade:

Deslize em uma montanha quando a água debilita o solo. É o movimento de rochas e sedimentos montanha a baixo principalmente devido a força da gravidade.

Pliviais:

Provocada pela retirada de material da parte superficial do solo por águas da chuva. a achão é acelerada quando a água encontra o solo desprotegido de vegetação.

Eólica:

Ocorre quando o vento transporta partículas diminutas que se chocam contra rochas e se dividem em mais partículas que se chocam contra outras rochas. Podem ser vistas nos desertos, na forma de dunas e de montanhas retangulares ou em zonas relativamente secas.

Marinha:

O quebrar das ondas causam erosão com o tempo. A erosão marinha atua sobre o litoral modelando-0. Deve-se fundamentalmente a ação de: ondas, correntes e marés.

Química:

Envolve todos os processos químicos que ocorrem nas rochas. Há intervenção de fatores como calor, frio, água, compostos biológicos e reações químicas da água nas rochas. Esse tipo de erosão depende do clima.

Glacial:
As geleiras deslocam-se lentamente, no sentido descendente, provocando erosão e sedimentação glacial. Ao longo dos anos o gleo pode desaparecer das geleiras, deixando um vale em forma de "U" ou um fiorde se juntando ao mar.

Exemplo de Erosão:
No Arpoador, Zona Sul do Rio de Janeiro esse fenômeno tem sido responsável pela variação cíclica da largura da faixa de areia da praia.
As boçorocas - Sulcos que se aprofundam a tal ponto que atingem o lençol freático - tornam-se áreas de despejo de lixo transformando-se em focos de doenças.

Fonte: JORNAL O DIA - 17/01/2010

domingo, 27 de março de 2011

Lixo plástico no lugar da madeira.

http://www.oeco.com.br - Ana Claudia Nioac Salles
Se você mora no Rio de Janeiro ou em São Paulo e gostaria de ajudar a combater o desmatamento na Floresta Amazônica mas não sabe o que fazer porque mora longe, a idéia dessa coluna é justamente lhe trazer uma opção: incentivar a produção de madeira plástica usando o nosso próprio lixo plástico. Mas o que vem a ser madeira plástica? A madeira plástica é um produto que apresenta propriedades semelhantes às da madeira natural. Ela é fabricada com conteúdo de plástico (de preferência reciclado) de pelo menos 50% em massa e possui dimensões típicas dos produtos de madeira natural industrializada. Isso quer dizer que ela pode ser utilizada para fazer tábuas, perfis, ripas e praticamente qualquer forma que se encontre por aí em madeira natural.
Além disso, oferece diversas vantagens em relação à madeira natural. Ela apresenta, por exemplo, maior durabilidade e não requer o uso de pesticidas; é fácil de limpar com água e sabão, é moldável e impermeável e pode ser furada, aparafusada e serrada. Ela pode ser feita a partir de diversos tipos de plástico e levar na composição cargas minerais e fibras naturais ou de vidro para aumentar a sua resistência e estabilidade, dependendo do que se queira atingir.
Em São Paulo, a recicladora Wisewood acaba de acionar suas máquinas para a produção de cruzetas de poste elétrico (aquelas madeirinhas sobre as quais os fios e cabos se apóiam), pallets e dormentes de ferrovia, usando como matéria prima a madeira plástica. E pra quem está no Rio de Janeiro, pode procurar a Ong:
Doe seu lixo que eles recolhem em qualquer parte do Rio de Janeiro
(3286-9656/3287-3135)
FONTE:

sábado, 19 de março de 2011

Água – O PLANETA TEM SEDE DE PRESERVAÇÃO

Fonte: revista Help.com – meio ambiente

O planeta terra é composto de mais de 2/3 de água. São oceanos, rios, lagos, só que a maioria dessa água é inadequada para consumo humano.
Um pequeno resumo: 71% da superfície do planeta terra é coberta de água, mas deste numero apenas 0,63% é feito de água doce, ou seja, ideal para consumo humano. Junte a isso dezenas de fatores como: poluição dos rios falta de saneamento básico, despejo desordenado de materias químicos em rios de lagoas e vemos que esse número, que já é baixo, pode cair consideravelmente.
SOLUÇÕES SIMPLES QUE PODEM PARTIR DE VOCÊ
Como você viu, apesar de abundante, a água potável é um recurso escasso. Alguns pesquisadores afirmam que em um futuro muito próximo ela vai ser tão ou mais cara que o próprio petróleo. Por isso alguns gestos que você faz em casa e no trabalho podem ser decisivos pra ajudar na economia de água e principalmente dinheiro.
No Banheiro
O banheiro é o lugar que mais se consome água. Por isso, ele merece atenção redobrada para que sua economia seja eficiente:
a) Evite deixar a torneira aberta enquanto escova os dentes. Abra a torneira somente na hora do enxague.
b) Mantenha a válvula da privada regularmente e evite aperta-la desnecessariamente. Outra dica é não jogar papéis, plásticos ou absorventes no vaso sanitário, além de entupir os canos o lixo pode causar contaminação nos rios onde o esgoto é desovado.
c) Não tome banhos demorados. Um banho adequado para uma boa higiene dura até seis minutos.
Na casa
a) Ligue a máquina de lavar apenas uma vez na semana. Use-a na capacidade máxima, evite liga-la para apenas lavar uma blusinha, por exemplo.
b) Quando for lavar suas roupas na mão, não use sabão em excesso. Isso evita um maior número de enxágue e maior desperdício de água.
c) Ao lavar o seu carro use o balde ao invés da mangueira. Para lavar o piso ou calçada a dica é a mesma: use uma vassoura e quando necessário use um balde ao final.
d) Ao lavar a louça só deixar a torneira aberta na hora de enxaguá-la.
Essas dicas vão ajudar você a fazer com que a Terra continue sendo chamada de planeta água.

sexta-feira, 11 de março de 2011

Conheça os cânceres que afetam o aparelho reprodutor feminino

Exames preventivos são decisivos para a cura desses tumores


Desde sua primeira menstruação, é recomendável que a mulher crie o hábito de consultar um ginecologista regularmente. Essa é uma atitude preventiva essencial para que ela cuide da sua saúde íntima e evite que alguma doença seja descoberta apenas em estágios bastante avançados.

Um dos problemas que mais preocupa médicos e paciente é, sem sombra de dúvida, o câncer, enfermidade que pode atingir os diversos órgãos do aparelho reprodutor feminino. Por isso, a mulher que se preocupa com a sua saúde, também aprende a se conhecer muito bem para identificar os primeiros sintomas de quando alguma coisa está errada.

De acordo com a especialista em oncologia ginecológica e coordenadora do Programa de Prevenção do Câncer Ginecológico do Hospital Amaral Carvalho de Jaú (SP), Lenira Maria Queiroz Mauad, é preciso primeiramente entender que o aparelho reprodutor feminino é formado por um órgão externo (vulva) e outros internos (vagina, útero, trompas de falópio e ovários). "Todos esses órgãos são passíveis de desenvolver câncer e cada prognóstico irá levar a um tratamento específico", afirma. 

Mauad explica também que a mama não é considerada órgão do sistema reprodutor, embora esteja intimamente relacionada a ele. "Nos países desenvolvidos, o câncer mais comum é o do endométrio, seguido pelo câncer do ovário e depois, colo do útero, vagina e trompas. Já no Brasil, há diferentes dados de acordo com a região, mas, ao que tudo indica, o mais frequente é o câncer do colo do útero, seguido pelo do endométrio e ovário", esclarece.

Apesar da maior incidência de câncer na mulher ser mesmo o de mama, dados do Instituto Nacional do Câncer indicam que, no ano de 2008, 4.812 mulheres brasileiras foram vítimas do câncer de colo de útero. Naquele ano, o câncer de mama contabilizou 11.860 mortes. "O que torna um câncer mais perigoso é seu comportamento, como ele se espalha para os outros órgãos. O câncer de mama tende a ser de pior comportamento se considerarmos casos iniciais, porque pode se espalhar pelo sangue e voltar mesmo depois de vários anos de tratamento", diz a médica.  

Causas e sintomas A ginecologista esclarece que todos os tipos de câncer apresentam sintomas quando em fases já avançadas. Portanto é imprescindível que as mulheres se submetam a exames periódicos de prevenção e detecção precoce. Alguns dos sintomas mais comuns em cada tipo de câncer do aparelho reprodutor feminino são:

Câncer do colo do útero: Segundo a especialista, esse tipo muitas vezes está relacionado à infecção pelo vírus
HPV, transmitido sexualmente. No entanto, vários fatores de risco associados, como tabagismo, uso de pílulas, higiene inadequada, mudança frequente de parceiros e outras infecções concomitantes, aumentam o risco do aparecimento e progressão das lesões pré-tumorais.

Em relação aos sintomas, o câncer de colo de útero geralmente provoca corrimento vaginal (às vezes sanguinolento), sangramento nas relações sexuais e dor pélvica em casos mais avançados. "As lesões iniciais e pré-tumorais, não causam sintomas e podem ser detectadas pelo exame ginecológico e pelo teste de Papanicolau", alerta. 

Câncer de endométrio (corpo do útero): De acordo com a especialista, o câncer de endométrio geralmente está relacionado a desequilíbrios hormonais, obesidade na perimenopausa e menopausa, diabetes e pressão alta. "Esse tipo de câncer também pode ser induzido pelo uso inadequado de terapia hormonal para tratamento de sintomas da menopausa", explica.

Câncer de vulva: Na mulher jovem, o câncer de vulva, muitas das vezes, aparece relacionado à infecção pelo HPV. Nas mulheres mais velhas, pode evoluir a partir da coçadura crônica causada por alterações da pele da vulva. Esse tipo de câncer apresenta como principais sintomas, além das coceiras crônicas, o aparecimento de úlceras, feridas ou gânglios na região inguinal.

Câncer do ovário: Para Mauad, no caso do câncer de ovário, o fator hereditário é bastante determinante, apesar da doença também se manifestar frequentemente em mulheres que não engravidaram, são inférteis e fizeram múltiplos tratamentos para indução de ovulação. "Embora estes não sejam os fatores causais, aumentam o risco", afirma. 

É possível prevenir? A especialista explica que os cuidados com alimentação, prática de exercícios físicos regulares, aliados à atitude de evitar vícios, como o cigarro e o álcool, são medidas gerais que ajudam muito a prevenir todos os tipos de câncer.

"Mas o grande aliado das mulheres no combate a esses tumores é o seu ginecologista. A realização de exames periódicos e orientação adequada sobre os cuidados a serem tomados nas diferentes fases da vida, é decisiva na luta contra o câncer feminino", finaliza Mauad. 

terça-feira, 8 de março de 2011

Mulher...

Mulher...
Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis
Que divide sua alma em duas
Para carregar tamanha sensibilidade e força
Que ganha o mundo com sua coragem
Que traz paixão no olhar
Mulher,
Que luta pelos seus ideais,
Que dá a vida pela sua família
Mulher
Que ama incondicionalmente
Que se arruma, se perfuma
Que vence o cansaço
Mulher,
Que chora e que ri
Mulher que sonha...
Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,
Cheias de mistérios e encanto!
Mulheres que deveriam ser lembradas,
amadas, admiradas todos os dias...
Para você, Mulher tão especial...
Feliz Dia Internacional da Mulher!
(Anônimo)

sábado, 5 de março de 2011

Historia das coisas!

LANCHINHOS DE UM COMPULSIVO:

LANCHINHOS DE UM COMPULSIVO:

Fonte: jornal O Dia – 02/05/2010 (Domingo)
4 pedaços de bolo de chocolate = 1000kcal +
3 refrigerantes (720 ml) 288 kcal +
2 barras de chocolate (170g cada) 1740 kcal =
3028 kcal


O compulsivo consome 2.000 calorias ou mais em menos de duas horas. Ele chega a repetir esse “lanchinho” no mínimo 3 vezes por semana.
PARA REFLETIR:
Sua Relação com a comida é doentia?
1) Você como quando não tem fome?
2) Faz ‘farras alimentares’?
3) Sente culpa depois que come?
4) Gasta muito tempo comendo ou pensando em comida?
5) Espera por prazer o momento de comer sozinho?
6) Como sensatamente quando junto de outras pessoas, mas quando sozinho abusa?
7) Seu peso afeta sua vida?
O DRAMA DE NÃO SABER A HORA DE PARAR DE COMER.
A pesquisadora Ivone Hénot explica que as causas estão ligadas a transtornos emocionais. Muitas vezes o comedor compulsivo tem outro vício (cigarro, álcool, droga).
A pessoa tem traumas não resolvidos, necessidades não preenchidas, sentimentos reprimidos. E então desconta na comida. O açúcar, presente não só em doces, mas em carboidratos – como pão e macarrão – aumenta os hormônios de prazer no cérebro e a pessoa se satisfaz, explica. Mas o prazer dura só enquanto ela come. Depois vem o arrependimento e a culpa.
Segundo especialistas, conversar com pessoas que sofrem do mesmo problema pode ajudar. O grupo comedores compulsivos anônimos segue essa premissa. Há mais de 40 anos, a organização segue essa filosofia dos alcoólicos anônimos. Entre elas o sábio conselho: “evite a primeira mordida.” As reuniões são gratuitas. Para saber mais do grupo visite o site:
http://comedorescompulsivos.com.br/